原标题：穿着贪凉排列五龙虎斗，当心引病上身

夏季，东谈主们可爱在有空调的室内办公、学习、活命，许多东谈主为了透风还在空调房里开风扇，可随之而来的空调腿病、腰背脊椎痛苦、胃痛、痛经等却屡屡袭东谈主。也有不仙女士为了追求凉快，穿吊带衫、短裙等，致使有男士打赤膊，而赤脚穿鞋、踩东谈主字拖也成了一些东谈主夏季里的选拔。殊不知，这种贪凉步履可能激勉多种疾病，促使老年病年青化。

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贪凉部位：贪臂凉

贪凉阐明：吊带衫

贪凉后果：肩周炎

不少可爱穿吊带背心的女士常有肩膀酸痛的嗅觉，肩膀反复受凉会导致肌肉水肿、毁伤和粘连，若不提神保护和西宾，年事越大粘连越利弊。

肩周炎俗称“五十肩”，是一种常见于50岁把握的老年病，目下因为空调提高，此病有较着提早患病趋向。许多女性年青时要是不提神肩膀御寒，也容易患上此病。

穿吊带衫吹空调、背单肩包不换边、伏案职责或长技术守护吞并姿势视屏，齐会导致肩部肌肉供血不及，进而发生水肿、粘连。

肩周炎包摄于中医学的肩凝症、漏肩风姿畴，病因病机为年老体虚、气血不及，受风寒后浩气下跌，外加慢性劳损，使肩部气血瘀滞，复感风寒湿邪，以致肩部气血凝滞所致。有东谈主也称其为冻结肩，在肩前、肩后或肩外侧可摸到压痛点。

■防治步伐

广漠应提神肩部不要受风湿滋扰，更要看重肩部外伤，不要用劲过猛地抬举重物，以免引起肩周痛。

时常有规定地步履上臂，可侧立在墙边，将患侧朝着墙，将手指在墙上渐渐进取爬行，逐渐加强肩要道的领路；或在高处装一个滑轮，用绳索穿过，用手拉住绳的两头，用健侧拉起患侧的肢体进行西宾，此法能调节肩痛，亦然审视肩痛发生的有用法子之一。

女性一又友在空调间穿吊带衫时不妨加一个薄薄的小披肩，能有用御寒御寒。吊带衫尽量选拔双肩的，后颈系带式吊带更易让颈椎受累。

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贪凉部位：贪腿凉

贪凉阐明：短裤或超短裙

贪凉后果：膝要道痛苦

每年到了夏季，膝要道痛苦患者较着增加。拜访病因发现，80%是因为在开空调的低温室内职责、学习和活命技术过长，膝要道受阴寒刺激而导致滑膜炎、滑囊炎和膝要道炎等疾病。

在这些患“空调腿”的患者中，有1/3是18至30岁的后生东谈主，2/3是45岁以上的中老年东谈主，其中还有不少是旧病复发。室内开启空调后，大地水平温度最低，东谈主的双腿长期处于大地低温中，加之夏季多着短装，涌现在外的双膝容易受寒凉刺激。

■防治步伐

为审视“空调腿”病，尽量不要长技术在空调房内。

如因职责原因不可离开低温空间，最佳穿透气的长裤、丝袜等保护膝要道、脚底心。短裤短裙在各人格局容易构兵细菌，也不利于苦衷部位健康，忽视最佳不要在各人格局概况东谈主多的方位时常穿。

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贪凉部位：贪肚凉

贪凉阐明：露脐装

贪凉后果：慢性胃病

中医称肚脐为神阙或脐中穴，它既是庞杂的穴位，亦然东谈主体对外界抵触力最薄弱的部位。

夏季邪湿之气较盛，如不加以护卫，病邪就会由此侵入体内而激勉疾病。穿露脐装时由于腰腹部泄露，收支空调格局容易受冷热刺激引起胃肠功能庞杂，导致病菌入侵，出现吐逆、腹痛、泻肚等胃肠系统疾病。

脐部周围是带脉巡行的部位，带脉最怕冷。穿露脐装过久，因贪凉而长技术吹空调等齐会导致带脉受寒而引来多样妇科疾病。

■防治步伐

早、晚天气较凉爽时概况昏暗天气温较低时，最佳不穿露脐装。

风扇、空调的冷风不要正对脐部猛吹。

穿露脐装骑车时，车速不宜太快。

穿露脐装时，由于脐周部位泄露，因吃力穿着保护，频频容易遭到偶而毁伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因而，日常起居或职责中要防卫，看成幅度不宜过大过猛，幸免脐部偶而受伤。

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贪凉部位：贪脚凉

贪凉阐明：赤脚穿鞋，长期穿拖鞋、凉鞋

贪凉后果：足部皮肤病、腰腿痛、要道炎

到了夏天，不少东谈主的双剧本就容易出汗，要是不穿袜子班师穿鞋，会使脚上的皮肤班师与汗液亲密构兵。一般的帆布鞋、领路鞋、板鞋等失业鞋透气性有限，细菌、真菌在充满汗液的鞋与脚之间繁衍，更容易引起足部疾病，如脚气、细菌感染等，致使出现皮肤发红、腐臭、起水疱等症状。

中医俗话，寒从眼下起。脚寇仇而言属阴，阳气偏少。脚隔离腹黑，血液供应不及，长技术下垂，轮回不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差。

据天府新区气象台发布，预计我区21日阵雨转阴天间多云，局部地方中雨，夜间有3～5级阵风，气温22～29℃，臭氧污染气象条件3级（较有利于臭氧生成），森林火险气象等级2级（较低）。

脚一朝受凉，便通过神经反射，引起上呼吸谈粘膜的血管减弱，血流量减少，抗病智商下跌，以致笼罩在鼻咽部的病毒、病菌趁便巨额繁衍，容易使东谈主发生伤风或使哮喘、气管炎、胃肠病、要道炎、腰腿痛、痛经等旧疾复发。

长年累月，还容易导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、要道炎和风湿性等疾病。此外，脚部温渡过低还容易引起胃痛、腹痛、腰痛、静脉曲张、冠心病等疾病。

■防治步伐

夏季尽量不要赤脚穿凉鞋，减少穿拖鞋、凉鞋的技术；尤其是皮肤易过敏者，最佳选拔吸汗遵循好的薄棉袜，保抓时常换洗。

夏季需要多准备几双鞋，交替着穿，不穿时把鞋子放在透风处曝晒，保抓鞋内干燥。

睡前温水泡脚，也可改善腰腿痛症状。因夏天是一年中最热的季节，凭证中医天东谈主相应的表面，东谈主体阳气也在夏天最为繁荣。此时，用温水泡脚能更好刺激经络，尽力东谈主体脏腑机能，先天脾胃不好的东谈主更合乎夏天泡脚。

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（作家郭颂铭排列五龙虎斗，为同济大学从属同济病院中医科主任医生）